Salud de las encías
Controle su dieta
Incluya alimentos con omega 3, calcio, vitamina D y miel en su dieta. Algunos alimentos que contienen omega 3 son el pescado azul (por ejemplo, salmón, atún y trucha), la soja, las semillas de lino y las nueces. El pescado azul también es una buena fuente de vitamina D. Para consumir calcio, pruebe vegetales de hojas verde oscuro, queso, yogur y leche con bajo contenido graso. Todos estos alimentos pueden ser muy buenos para las encías.
Ejercicio
Un estudio demuestra que existe una relación entre un peso saludable y un buen estado físico, y una mejor salud de las encías. Un motivo más para mantenerse en forma.
Controle el estrés
Cuando se estresa, su organismo libera cortisol, que puede empeorar la enfermedad de las encías. Además, si sufre estrés, es más probable que descuide su salud.
No fume
Si fuma, deje de hacerlo. Fumar puede causar enfermedad de las encías y, si ya la padece, puede empeorarla.
Consulte con su dentista
Diversos problemas de salud, como enfermedad cardíaca, diabetes y artritis reumatoidea, están relacionados con la salud de las encías. Mantenga el control de la salud de las encías y la salud general.
